اتاق استراحت محل کار

10 مؤلفه‌ی اساسی اتاق استراحت در محل کار

اتاق استراحت گزینه‌ای مهم برای افزایش بهره‌وری کارکنان است. استراحت یا صرف غذا پشت میز کار چندان مناسب نیست و حتی دردسرهای خودش را دارد. بدون استراحت کافی، بهره‌وری کارمند و سلامت ذهنی او، و عملکرد کلی کار آسیب می‌بیند. پژوهش‌ها نشان می‌دهند که استراحت کافی به کارکنان کمک می‌کند تا استرس کمتری را تجربه کنند. در غیر این صورت، کارکنان بیش از حد درگیر کار می‌شوند و اغلب با استرس مزمن سر و کار پیدا می‌کنند که می‌تواند منجر به فرسودگی شغلی شود. در حالی که این امر نه‌تنها بر سلامت و رفاه کارکنان تأثیر منفی می‌گذارد، بلکه بهره‌وری کلی سازمان را به‌نحوی ملموس کاهش می‌دهد. 1. اتاق استراحت چنین مکانی واقعاً اینقدر مهم است؟ صد در صد! اتاق استراحت در محل کار کارکردهای متعددی دارد و باید برای پاسخگویی به نیازهای منحصر به فرد کارکنان سفارشی...

ادامه مطلب

9 پیشنهاد برای قهوه ای مطبوع‌تر در محیط کار

هیچ‌چیز سر صبح بهتر از یک فنجان قهوه‌ی مطبوع و داغ نیست، و البته که چنین قهوه‌ای هم باید خوب دم شود! اما وقتی باید با عجله سر کار بروید یا وقتی بعد از ظهرها فرصت کمی برای استراحت دارید چه‌طور؟ قهوه همان‌قدر که مفید و برای داشتن یک روز خوب کاری بهترین نوشیدنی ممکن است، دنیای شگفت‌انگیزی هم دارد: از انواع دانه‌ها گرفته تا آسیاب و دم‌کردن آن. عوامل زیادی وجود دارد که بر طعم نوشیدنی شما اثرگذار است؛ و به‌خصوص در محل کار، تدارک تمامی این عوامل اگر نه سخت اما کمابیش نیازمند میزانی آگاهی اولیه و تجربه است. این روزها هیچ بهانه‌ای برای سرو قهوه‌ای نامطبوع، حتی در محیط کار پذیرفتنی نیست. در اینجا برای شما فهرستی از 9 نکته و پیشنهاد ساده برای دم‌کردن و سرو قهوه‌ای مطبوع در محل کار آماده کرده‌ایم...

ادامه مطلب

استرس در محیط کار

استرس و اضطراب و بیش از ۱۵ روش مؤثر برای کاهش آن

در جایگاه مدیر یک سازمان، استرس یا همان فشار کار تنها بخشی از معضلات شما است؛ یعنی تمام فشار ناشی از پایبندی به تعهدات و زمان تشکیل جلسات، رسیدگی به کارکنان، و در کل تلاش برای نظارت بر همه‌چیز. استرس بیش از حد می‌تواند در بهره‌وری و عملکرد شما اختلال ایجاد کند و همچنین بر سلامت جسمی و عاطفی شما اثرگذار باشد. و در نهایت، استرس عاملی مخرب در روابط میان همکاران و حتی زندگی شخصی افراد است. پژوهش مؤسسه‌ی ملی ایمنی و سلامتِ شغلی (مرکز کنترل بیماری‌های ایالات متحد) نشان می‌دهد که درصد آمریکایی‌هایی که در محل کار تحت استرس قرار دارند بیش از اندازه است و روندی افزایشی دارد؛ تعداد آمریکایی‌هایی که در محل کار «شدیداً تحت فشار هستند» بین ۲۹ تا ۴۰ درصد است. پس پرسش اصلی این است که برای کاهش استرس چه باید...

ادامه مطلب

افزایش بهره‌وری با میان‌وعده‌های غذایی

برخی بر این باورند که میان‌وعده‌ی غذایی برای محل کار مناسب نیست و پیامدهایی منفی برای سلامتی کارکنان دارد؛ ایده‌ای که مربوط به دیروز و امروز نیست. در واقع، ارائه‌ی میان‌وعده‌های غذایی سالم به کارکنان مستقیماً با بهره‌وری بیشتر در محل کار مرتبط است. در این گفتار قصد داریم نشان دهیم که میان‌وعده‌های غذایی سالم چگونه می‌توانند به افزایش بهره‌وری کمک کنند.   1. کمک به حفظ سطح انرژی در حین کار می‌خواهید از کاهش انرژی در ساعت ۳ بعد از ظهر جلوگیری کنید؟ بیشتر کارکنان بعد از ظهرها به‌دلیل سطح پایین قند خون دچار کاهش بهره‌وری می‌شوند. مغز و جسم ما نیازمند انرژی است تا در سطح بهینه‌ای عمل کند. اما راه‌حل این کاهش انرژی چیست؟ بی‌تردید میان‌وعده‌ای مغذی که در فاصله‌ی ناهار تا شام بتواند قند خون بدن را در سطح پایداری نگه دارد. میان‌وعده‌ی غذایی...

ادامه مطلب